ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?

Views: 63

ಕನ್ನಡ ಕರಾವಳಿ ಸುದ್ದಿ: ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯೇನಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ .

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಒತ್ತಡ . ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ, ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ). ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆ . ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಭರಿತ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ.

ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು . ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಸ್ತಮಾ, ಆತಂಕ, ಶೀತಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವವು.

ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಫೀನ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ . ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ..

ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಔಷಧ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು .

ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ . ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ : ಧೂಮಪಾನವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ .

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ . ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ

ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.

ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ