ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯವನ್ನು ಹೀಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ…

Views: 35
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಅವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ತಯಾರಿಸಿ
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ಕೀಳು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಅನನ್ಯ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಕಾರ್ಡ್ಗಳು, ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಆವೃತ್ತಿ
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
ನೀವು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿಗಳು, ಸಮೀಕರಣಗಳು, ಸಮಯಗಳು, ಜನರು, ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾದ ಆತಂಕ-ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸುತ್ತಿನ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.